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  • (中央社記者李宇政台北5日綜合報導)高中籃球聯賽(HBL)男女甲級8強賽今天兵分二路,在新莊、板橋體育館開打,男子的松山高中至今仍未吞敗,而女子衛冕軍淡水工商直指3連霸,目標揮軍3月的總決賽。 歷經資格賽、預賽、複賽後,男、女8強總共16隊,僅有男子的「綠色神盾」松山高中保持全勝,包含預賽3連勝、複賽5連勝。 松山的「鐵血教頭」黃萬隆表示,8強賽前,松山需要再補強的是節與節的串連,特別是上半場,其次是內、外聯合作戰要更純熟,最後再提升招牌的防守。 女子8強的隊伍如同上季翻版,8隊完全一樣,其中南湖高中、南山高中都因為連續兩季,男、女隊都一起晉級8強,在HBL留下難得的紀錄,而衛冕軍淡水商工本季尋求3連霸、隊史第10冠。 男、女4強總決賽將於3月4、5日,在台北小巨蛋點燃戰火。1060205

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    工商時報【曾麗芳】

    留著小鬍子、總是英姿煥發、一身紳士裝扮的中友百貨執行董事張光貝,在中台灣百貨業界赫赫有名,更是眾人欣羨的魅力熟男!提到健康養生,36年次的張光貝,擁有自己的養生之道。他強調:「只要日常生活養成良好習慣,自各家銀行信用貸款利率比較然能保有良好的體能及健康狀態!」

    張光貝提到,養生不外乎就是從運動及飲食著手,隨著年紀一直增長,所接觸到的養生方法及觀念就會愈來愈多,他個人選擇適合自己的方式著手,養生不用特別採用什麼祕訣,只要吃得清淡健康、每天規律作息、養成運動習慣,日常生活就是落實養生的不二法門。

    曾擔任過中區扶輪社助理總監的張光貝,多年來持續著各式運動及活動,包括「登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島」,許多台灣人認定必需完成的三項運動,他也在幾年前就已陸續完成對一般人來說、很困難的鐵人三項運動了。

    而在完成這些運合法借貸動之前,當然要有設定的目標以及準備的工作,這時就會自然而然養成運動的習慣。張光貝說,他打從40歲那年開始,30年來固定維持打網球及高爾夫球的習慣,都是運動量超大的球類項目。

    張光貝說,年輕時幾乎每周打4至5次網球,隨著年齡漸增,體力開始覺得有負擔,於是開始適量減少打網球的次數,但是目前仍維持一周2至3次的球聚,「每次打網球時,就會有一種莫明的喜悅,會讓人忘卻煩惱,好像整個腦部被按摩過,這可能是醫學上所說的,運動會分泌腦內啡吧!」不過,相較於以前的大量運動,張光貝現在比較開始注重運動前的暖身。

    早晨起床前.先做暖代書借款身操

    除了打網球之外,每日早晨起床時,張光貝至少會花半小時做全身的拍打及伸展活動。例如用手指頭敲敲頭頂百會穴、捏捏耳朵、按摩臉部、拍打肩頸及胸部、肚子以順時針方向按摩等等,在床上都做完暖身操後才會起床。

    張光貝說,這個養生保健方法,其實是母親親身實做,再教給張家兄弟們。「我媽媽今年已經高齡98歲了,打從60歲開始每日進行起床暖身操,到目前一直都維持著良好的體能狀態!」

    張光貝一家人都有運動習慣。他有個很知名的弟弟、就是台中市副市長張光瑤,兄弟倆都以愛運動出了名。以張光貝來說,早年也熱愛晨泳,每天早上6點到8點先去晨泳,回家梳洗過後再精神抖擻的上班去。由於泳技佳,張光貝已經挑戰過5次泳渡日月潭;2009年也曾與扶輪社友騎自行車環島9天、合計騎了1,080公里。

    張光貝說,弟弟張光瑤的運動習慣跟他截然不同,「張光瑤從小台新銀行信貸好過就愛讀書,不僅功課好,運動方面也很厲害,尤其熱愛跑馬拉松。他的兒子也受到老爸的影響,甚至跑去報名100公里的超級馬拉松,連續跑了15小時」。

    張光貝說,除了固定運動外,日常的作息及飲食也是非常重要的養生之道,睡眠一定要充足。因此,張光貝每天保持在晚上11點前就寢,早上6點起床運動到8點,早餐以水果為主,每天至少會攝取3至5樣不同種類的水果。

    不吃保健品.飲食中攝取

    至於午餐,張光貝通常會在公司吃個簡單的便餐,喜愛攝取大量青菜,肉類則是適量即可,太油膩的燒烤、炸物則盡量不碰;晚餐則是在家食用太太準備的餐點,偶爾吃點日式烏龍麵等麵食,雖然因為工作的關係難免要應酬,但是也會節制取用,不會暴飲暴食。

    張光貝表示,他從不吃時下的保健食品,盡量從日常飲食中攝取需要的營養,現在年紀已過耳順之年,但是體能狀況都還很好,骨質密度也高,都是因為保有良好的生活習慣及運動才能養成的。

    現在人常常說因為忙碌而不運動,但是,張光貝強調,「運動不是一天、二天就行的,必須要一直持續不斷的運動」,而選擇的運動項目也不需要太過劇烈,但是至少要能流汗,才能達到排毒、促進新陳代謝的運動目標。

    因此,他經常鼓勵中友的員工們要運動,不僅能讓體態維持,還mr.bank率利試算表能隨時保持頭腦清楚。中友員工就曾組成自行車隊,一路從台中騎單車到嘉義耐斯廣場,一騎就是4至5小時,張光貝當然也在其中。

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    (中央社記者台新信貸增貸趙麗妍台中10日電)閒置多年的立法院中部辦公室即將活化,立法院長蘇嘉全今天表示,結合市府規劃和省諮議會結合,將宿舍稍作整理後,讓民眾也可體驗當省議員。 蘇嘉全今天南下立法院中部辦公室主持院務會報擴大會議,他表示,立法院有12個單位,有2個單位在中部服務中心,許多一級主管未曾來過中部服務中心,趁開會時讓他們順便下來,除可互相交流外,也可思考如何活化這塊地方。 他指出,立法院、省諮議會管理的宿舍各有42間,未來討論雙方結合,留下部分房間給立委,方便他們到中南部時可以使用,其他將結合台中市政府規劃,將宿舍稍作整理,今年規劃完成後,明年就可啟動活化計畫。 蘇嘉全表示,宿舍雖然不是五星級的,但基本設備都維護的不錯,花不了多少錢就可以啟用,未來或是以OT方式委外經營,讓民眾可以體驗住省議員住過房子,體驗當省議員。 問及立法院遷建問題,蘇嘉全表示,關乎整體國土規劃,遷建不只影響到立法院也影響到行政部門整體規劃,他笑說,「我現在住台中,希望可以為故鄉帶來進步,但仍要尊重、支持國土的規劃,才能做定奪」。1060210
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